明天是教师节，教师作为传道授业解惑者，自古就深受社会爱戴，被誉为“太阳底下最光辉的职业”。然而，跟其他行业一样，教室这个岗位也存在一些职业病，比如长期站立导致的关节疼痛，大声说话引起的慢性咽炎等，由于粉笔造成的呼吸系统损伤、皮肤疾病等都不应被忽视。

　　脆弱部位一：咽喉

　　粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，纷纷中了慢性咽喉炎的招。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些，减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。

　　专家建议：说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养的措施：讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙;辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。

　　脆弱部位二：双腿

　　一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。

　　专家建议：一是减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏;二是日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部;三是睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。

　　脆弱部位三：神经

　　教师工作时间长、用脑过度，平时又不太注重膳食搭配，吃饭没个准，缺乏体育锻炼，再加上现在升学竞争激烈，教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。

　　专家建议：神经衰弱应以心理疏导为主，进行自我调节，同时可以配合药物治疗。日常可以服用一些盐藻，盐藻富含丰富的胡萝卜素，其中β-胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可以改善红细胞的聚集，增强脑部的供氧能力，改善酸性体质，调节内分泌及自律神经，从而改善神经衰弱;提高机体应激反应，调节植物神经，促进机体新陈代谢，增强免疫功能。盐藻中的β-胡萝卜素进入人体后,能迅速渗透到大脑中枢神经及各神经系统，修复受损细胞，改善大脑兴奋与抑制过程，从根本上改善睡眠质量。因此对长期失眠、神经衰弱、神经官能症等有比较好的改善作用。

　　脆弱部位四：血管

　　教师工作压力大，工作强度也很高，长期处于高负荷工作状态下，很多教师患有高血压、动脉硬化、高血脂等病。

　　专家建议：对于动脉硬化，可以调节饮食与生活规律。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如动物内脏等。注意营养调节，教师脑细胞活动量很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等。盐藻富含人体健康所需的多种营养元素。如维生素类：维生素A、叶酸、天然类胡萝卜素等; 脂类营养素：卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等;糖类营养素：盐藻多糖等;矿物质及微量元素类：钙、铁、锌、硒等70多种;氨基酸类：18种氨基酸，其中8种为人体必需氨基酸; 盐藻中元素含量比例与人体体液、细胞浆液相吻合，可全面补充细胞所需营养元素，增强细胞动力。而且盐藻富含β-胡萝卜素，可以溶解血液中的胆固醇，降低血脂，防止血栓形成，可以清理和扩充血管，防止动脉硬化，预防高血压。